有利减肥的22个家居摆设方案@有限空间无限个性 小资女绿色风格装修小窝

有利减肥的22个家居摆设方案 有利减肥的22个家居摆设方案                        美眉们小心了！家里的餐具、沙发、窗帘的材料甚至是墙纸的颜色都可能是你减肥的大敌！不过不必担心，专家们已经为你准备好22条改变家居摆设的建议，记得要付诸实践哦！ ▲厨房篇 1．利用颜色来主宰你的胃口。 颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为这些颜色的食物看起来像是有毒。这样的话，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。你也可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色或者在冰箱里使用蓝光灯来防止三更半夜的时候忍不住偷吃。同时，你要避免红色、黄色以及橙色出现在你的厨房或者饭厅。因为这些颜色可以通过影响神经系统来刺激胃口，使我们口腔分泌唾液及使胃液流动。 2. 使用小一号的餐具。 研究发现人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题，因些为了不吃过量的食物，还是使用小一号的餐具比较好。专家的建议是：8盎司的饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。（不要偷用水杯来喝果汁哦） 3. 使用明亮的灯具。 研究发现暗淡的光线更容易诱人开怀大嚼，因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。 4．用镜子监督自己。 在冰箱或者餐桌旁边放置一面镜子有助于你吃得更健康。为什么呢？在镜子面前做选择，很自然地你就会三思而后吃。你面对着镜子里面的自己，就不会轻易忘记减肥目标了。 5. 让音乐常伴你的餐桌。 音乐是灵魂的营养，它有着调节心情、舒缓疼痛以及释放压力的强大魔力。音乐可以帮助你调节情绪化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃东西的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。专家建议进餐时聆听缓慢的古典或者新世纪音乐，来调节进食的速度及情绪。推荐的音乐包括：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的所有音乐；如果你觉得新世纪音乐过于缓慢，那可以尝试中等速度的古典音乐，比如维瓦第的四季及G小调协调曲。 6. 没事不要在厨房溜达。 一些人喜欢把餐桌当成办公桌。如果你也有这个习惯，把你的办公桌移师到客厅或者客房吧，在厨房里溜达如何能抵挡住吃的诱惑呢？ ▲卧室篇 1、让阳光装点你的生活空间。 城市白领通常过着“不见光”的生活，但很少有人意识到对阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱，如精神消沉，易饿，女性的话还可能引起月经不调。因此，不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲密接触。特别是早晨的阳光沐浴，可以唤醒你的生物钟，让你的生物钟与外部环境同步。 2、调节卧房的颜色。 考虑一下把你的卧房重新漆上一种比较淡的颜色，大多数淡色系有镇定的作用（粉红色除外）。另外，窗帘可以根据房间的自然光来选择。如果早晨的阳光可以照进卧房，可以选择暖色系的窗帘。如果下午才有阳光照进来，那系冷色系的窗帘会是更好的选择。这样选择的作用是利用窗帘来平衡进入房间的阳光，以制造一个自然的休闲空间。 如果你没有准备这样在规模的改变，可以稍微改变一下床上用品的颜色：草绿色的床单或者淡蓝色的枕头。 3、小尺码的衣服。 你衣柜里是不是一系列尺码的衣服供你随心所欲地选择呢？这种“安全”的选择会让你更容易对体重失去控制。你应该只保留着自己能穿下的最小尺码的衣服，对你减肥的成功充满信心。 4、薰衣草让你轻松入梦。 睡眠不足对除了身体的日常功能有很大影响，还会让一些控制体重的荷尔蒙失调。要制造一个平静、诱人入梦的氛围，专家建议使用薰衣草油或者喷雾，洒在你的枕头上，让你放松紧张的神经，提高睡眠质量。 ▲客厅篇 1、把电视机藏起来。 避免过度饮食及缺乏运动的最有效方法之一就是：关掉你的电视机。你看得越多就会吃得越多，同时也会越懒得动身去运动。特别是一边吃饭一边看电视，是减肥的大忌。因此，不要在家里放置太多电视，一台也就够了。也不要把电视放置在卧房里，有条件的话，连同其他娱乐设施一起放到独立的房间里，平时要把门锁上。 2、重新摆设家具。 把家具重新分组，摆放沙发、椅子等创造一个交谈的氛围（而不是把沙发围在电视机旁创造看电视的氛围）。另外，在电话旁边不要放置椅子，鼓励自己站着听电话。顺便提一下，在重新摆设家具的过程中，你已经耗掉200卡路里的热量了。 3、为自己计时。 当你看电视的时候，在旁边放一个闹钟，调到半小时或者一小时后开始闹，提醒你娱乐时间已经结束了。这个方法也可以用于网上冲浪或者电脑游戏，以防沉迷。 ▲健身室篇 1、腾出一个小小健身空间。 把一个房间或者一小块空间腾出来，作为一个正式的健身地点。你可以放置跑步机、举重用品或者仅仅是一块瑜伽垫。当你拥有专属的健身房时，你才会坚持自己的健身计划。 2、用颜色激活你的健身空间。 用绿色、红色、蓝色或者金黄色等令人愉悦和活跃的颜色来修饰你的健康空间。明亮的颜色可以冲击你身体的能量系统，让你冲劲爆发。但如果你练的是瑜伽，则可以使用浅色系，以保持注意力集中。 3、用音乐为你的运动添加情趣。 你可以一边健身一边听你喜爱的音乐，音乐可以调节心情，让你忘却辛苦的感觉，提高运动时间。 4、让芳香弥漫在你的健身空间。 有研究发现薄荷或者茉莉的香味有助于提高能量水平及警觉性，让运动员跑得更快。但如果你练的是瑜伽，试一试椰子味的香薰。椰子的香味可以帮助你在应对压力时减缓心率的提高。 5、避免放置镜子。 研究发现，面对镜子锻炼会产生一些消极的影响：感觉失去力量，无法放松以及不够积极。因此，在健身房要避免放置镜子。 6、扫地：每天把屋子打扫一次，也会起到减肥的作用。 ▲全屋篇 1、散布激励。 在屋里摆放一些代表着你过去成就的东西，比如奖状、毕业照等，放在冰箱上、床头柜或者书桌，这样可以提高你的自信，帮助你实现目标。还可以摆放一些来支持你的减肥目标，比如你苗条时的照片，一件展示在衣柜门上的减肥后才可以穿的裙子等等。 2、使用楼梯。 楼梯是你最好的锻炼用具之一。你抱着一台电视机或者电脑（其他负重也可以），每天来回爬5次楼梯已经是不错的运动量了（只按一层计算）。 3、屋里屋外多走动。 每天把屋子打扫一次，也会起到减肥的作用。如果你喜欢的话，可以种植一些植物，每天花些时间去打理它们。少。有限空间无限个性 小资女绿色风格装修小窝 氛围自由洒脱的小屋，整体不拘一格的设计，以及信手拈来的摆设和设计本身透露出的凌乱美感。本期的业主是一位漂亮的MM，跟小编一起，看一下这位学设计出身的MM设计起自己的小屋会有什么与众不同的地方呢。                        房屋装修情况： 【装修户主】：xiaoqing 【装修风格】：美式乡村风格 【装修户型】：50平小户型 【装修关键词】：房子装修;装修风格;简约风格装修;装修色彩;绿色装修;小户型装修; 业主自述:因不急于入住～再加上资金与时间都有短缺～房子从下钥匙到目前住进去～历时一年多～工作关系，无暇逛材料市场，所以家用所用物件几乎全部购于淘宝：建材、家具、厨具、摆件……上来发贴就当是回馈我的购物平台吧～照片照的仓促～水平也有限～不很理想，大家将就看！ 大学毕业的时候做过三年的室内设计，6年前改行做工业了……自己的房子如果再假手他人设计，未免说不过去～从拿到楼盘的户型图开始我就开始一步步准备我的小屋了……因为我当初对自己的家的畅想，最基本的就是水泥地、绿墙面、白门口……所以基调定在了美式乡村上，但一考虑自己喜欢的东西实在太过繁杂，最后索性放弃风格一说，随心所欲的收拾起来……也担心过最终效果太乱太花，不过想想，整个房子都是自己心爱之物的堆砌，乱也会乱得让自己心喜吧…… 基本信息：房屋建筑面积不到60平，阳台是赠送的～实际使用面积近50平方；顶楼（7楼），局部坡顶；独居！  业主自述:原始平面图～按窗子讲的话，好像应该是东南—西北走向～早晨9点左右太阳照入卧室，中午12点后太阳就照到阳台了，阳台的光照可以持续到下午5点（在这个季节里）～这样充足的光照让我有条件把阳台搞成了种植园!  业主自述:一入户看到滴～展示柜处原本是次卧的门，打成柜子放我多年收集的手办了……用樟木箱子当茶几，味道十足的同时，里面也是超宽敞的存储空间……  业主自述:回头看入户门～投影是本地电脑城买的～环绕立体声音箱是美国波斯顿的，购于淘宝～牛×的衣挂购于出游的路上……  业主自述:冰箱这一侧～柜子完全可以照着网上的图片自己找木工打～不过油工会比较麻烦～油画是大学同学给我画的，让我用来挡配电箱了～它的大尺寸让我的这面墙现也做不了其他用途……  业主自述:洗菜盆这一侧～  业主自述:从阳台门望进去～  业主自述:腰门走过来～开放式洗手间～很多朋友担心洗手间开放后的湿气问题，这个绝对是要看你所在城市的地理位置的。因为担心湿气，我特意买了除湿机，实际上在东北的这个季节，基本没有使用几次～每天开开门窗，空气湿度总是在60％以下～（50％～60％最佳），每天洗过澡以后，也就是近70％的样子，开除湿机或者开门通风一会儿就好了……南方城市的话，开放一定要谨慎了～  业主自述:拉上浴帘的样子～ 因为一个人住，所计划浴帘到沐浴区后是弧形现墙面弯曲，不遮挡坐便的，后来考虑到偶尔来坐客的朋友的感受～（在他们的要求下），浴帘做成了可以挡住坐便的样子～  业主自述:拉开浴帘那边的洗衣机位～还有更衣间的门～洗衣机上砌台不但有效避免洗衣机的水溅，上侧也是非常宽敞的储物空间～  业主自述:洗面盆这一侧～柜子很有感，内部储物也非常实用～这个炕琴是原来在农村住的姑姑送我的（其实是人家淘汰了，我跟人家要的）～这个就是当年她结婚的时候，我姑父自己打的～  业主自述:卧室～棚面就是普通的桑拿板上清漆～钉眼要用相近色的腻子打好再上漆！！  业主自述:床头方向～  业主自述:移动书桌～在原木床那家定制的条案，自己加了轮子～就可以当书桌了～不用的时候靠墙放置，跟书柜混然一体～  业主自述:床的卖家赠送的床头柜～还有右侧的储物空间～在网上搜了好久才找到的大小刚合适的编制筐！这种筐的尺寸误差都不小，所以选购的时候要适当选小一些的～大小刚好的会放不下的.  业主自述:更衣间~木工打制的～配件是网上买的～拉篮、衣杆、帽子勾……挂了帽子跟那些项链的板是可滑动的。